Сейчас, когда на улице холодает, и по городу стал ходить грипп, очень важно не подхватить простуду, но если это сделать вам не удалось, то следует лечиться, но это время можно провести с пользой для фигуры и здоровья, если следовать некоторым несложным правилам.

Обильное питьё

При простуде одним из главных помощником для борьбы с ней является питьё, но не следует за раз наполнять организм литрами чая или морса, лучше пить понемногу, но каждые десять минут. Если у вас сильная боль в горле, то откажитесь от соков, и других фруктовых напитков, так как они только усугубят ситуацию. При боле в горле лучше всего подойдут травяные чаи. Если вас мучает сильный кашель с мокротой, то можно принять такой эффективный коктейль: для его изготовления смешайте минералку и молоко - мокрота спасибо не скажет. Если же вас замучил насморк, то пейте много морсов, апельсиновый сок, чай с лимоном, в общем, всё, что содержит витамин С.

"Не".
Во время простуды не ешьте жирное мясо, копчёности, жареное и маринады
Не пейте кофе
Главное заблуждение всех заключается в том, что следует пить горячие напитки, но это не так. На самом деле не пейте горячих напитков, они должны быть тёплыми.
Не кладите в горячий чай лимон, так как от этого не будет никакой пользу, чай должен быть тёплым.

Приправы

Отличные противовирусные средства имеются в чесноке, луке, хрене, перце, поэтому следует их добавлять во все свои блюда, к примеру, полезно добавлять луковый сок в мёд.

Молочные продукты.

Во время простуды рекомендуется включить в свой рацион творог, кефир, ряженку. Также их приём следует продолжить и после выздоровления для укрепления организма.

Бульоны.

В течение простуды особого аппетита у больных не наблюдается, поэтому, чтобы не перенапрягать организм рекомендуется питаться куриными бульонами, которые придадут вам сил. Также рекомендуется добавлять в бульон немного чеснока.

Не желаете попробовать?