Разве это хоть отдаленно напоминает голодание или диету? Конечно, нет. Что касается размера вашей порции, вам следует руководствоваться своим самочувствием. Чем медленнее вы едите, тем больше удовольствия вы получаете. Положительный побочный эффект: ваш организм подаст сигнал "Я уже сыт" раньше, чем при быстрой еде, а значит, после поглощения меньшего количества пищи.

Возможно, вам не удастся похудеть таким образом. А зачем? Если у вас нет проблем со здоровьем, оставайтесь такой, какая вы есть. Главное - нравиться самой себе. Превратите свою жизнь в праздник! Радуйте себя.

Например, заказывайте один раз в месяц столик в ресторане и радуйтесь предстоящему удовольствию заранее. Но праздник не обязательно должен быть помпезным. Получить удовольствие от пищи можно и за чашкой капуччино в любимом итальянском кафе во время поездки за покупками. Настоящий ценитель удовольствий чередует маленькие радости с большими и делает это творчески и изобретательно.

Не варите пищу, а готовьте ее на пару. Вы сразу почувствуете разницу во вкусе: при таком способе приготовления овощи и рыба имеют более яркий вкус и сохраняют аромат. А кроме этого, вы сократите количество жиров в пище!

Пусть все будет красиво! Даже если вы едите "только" в семейном кругу или в одиночку, выньте бабушкино столовое серебро и бокалы современного дизайна. И удивитесь, насколько вкусными могут быть оладьи, если их есть при свечах.

Каждый человек должен ежедневно выпивать от двух до трех литров жидкости. Пусть это будет минеральная вода или отвар целебных трав.