Ни для кого не секрет, что необходимо питаться здоровой и сбалансированной пищей, в состав которой входят овощи, цельные зерна, плоды и белки. Давно стало известно, что никоторые виды пищи менее полезны для организма человека, а некоторые наоборот. В некоторых содержится больше витаминов и минералов, другие проявляют защитные свойства и помогают организму человека восстановиться, либо же избежать каких-либо болезней. Представляем виды пищи, которую было бы полезно включить в свой рацион. Авокадо – если съесть перед сном, помогает быстро уснуть. Авокадо является естественным источником карбонатов, которые ускоряют процесс метаболизма, и помогает снижению веса. Черный чай – рекомендуется, если страдаете проблемой неприятного запаха изо рта. В нем содержатся необходимые антиоксиданты, которые останавливает рост бактерий, которые и дают запах.

Сельдерей – в нем содержится довольно большое количество фталидов, они помогают снять напряжение с мышц, расслабиться, снять боль и уснуть. Цитрусовые плоды – предотвращают абсорбцию жиров и холестерина ещё до того, как они начинают формировать жировые ячейки. Виноград – помогает улучшить функцию кровеносных сосудов и защищает их от повреждений, которые наносит жирная пища. Зелёный чай – в нем огромное количество флавонидов, которые ведут постоянную борьбу со свободными радикалами. Он очень полезен, так как проводится профилактика сердечной болезни и для снижения веса. Гранатовый сок – в нем содержатся полифенолы, которые блокируют свободные радикалы, при этом улучшается регенерация ячеек кожи, кажа становится более гладкой.