На самом деле чтобы вести здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем следует, прежде всего, иметь много свободного

времени, чтобы готовить полезные блюда. Даже если у вас уйма свободного времени, голод имеет свойство появляться внезапно, и

с этим уж ничего не поделаешь, единственный выход, чтобы избежать смерти окружающих, обратиться в ближайший киоск, где, само собой разумеется, ничего полезного не видать. Тем не менее, следует выбирать лучшее из двух зол.

Кроме яркой упаковки и манящих надписей на продуктах всех киосков есть еще информация о продукте с обратной стороны упаковки.

Там мы можем узнать о сроках хранения продукта, его калорийности, составе. Следует чаще обращать внимание на эти данные.

Сразу вычеркиваем из списка полезных продуктов чипсы, печенье, шоколадки и остальные неведомые продукты. На пятом месте у

нас сухарики. Они быстро утоляют чувство голода за счет своих углеводов и не прибавят много калорий.

Жевательные конфеты занимают четвертое место за счет углеводов. Отсутствия жиров и положительного влияния на мозговую

активность.

Орешки и семечки занимают третье место. И натуральность продукта и омега – 3 -жирные кислоты, и белки. Могли бы даже занять

первое место, если бы не калорийность.

Второе место оккупировали напитки. Да-да вам не показалось. Именно в безалкогольном пиве можно найти витамины группы В и

немного калорий, а в томатном соке имеется 19 энергетических единиц в 100 граммах.

Лидируют сушеная рыбка и кальмары. В них много протеина, который не вредит фигуре.