Волосы это показатель нашего здоровья и общего самочувствия. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и постоянный уход – вот залог здоровья и красоты ваших волос.

На состояние волос влияет включение в ежедневный рацион большого количества овощей, фруктов, мяса, бобовых, а также продуктов содержащих кремний и серу. К таким продуктам относятся яйца, молоко, пшено, гречневая и овсяная крупа. Обогащение пищи цинком дает вам возможность восстановить и сохранить цвет волос. Витамины группы В делают волосы прочными и блестящими. Укрепить стенки сосудов и защитить луковицы от разрушения, поможет витамин С. Витамин Е улучшит кровообращение в коже головы, тем самым сохранит здоровье волос. Как вы, наверное, уже поняли, спиртные напитки и курение значительно ухудшают здоровье ваших волос. Излишнее действие солнечных лучей также отрицательно влияют на ваши волосы, делая их сухими и ломкими.

Немало важным для здоровья и красоты волос является правильный уход. Мыть голову следует мягкой водой и по мере необходимости. Если вы часто поете голову, комбинируйте щадящие шампуни с более жесткими для жирных волос. При выпадении волос используйте шампуни с экстрактом ромашки, крапивы и ментола. По возможности лучше сушить волосы естественным путем, а не феном. Расчесывать волосы нужно часто, это значительно улучшает структуру волос, а также производится массаж головы. После мытья головы следует наносить кондиционер или бальзам, он поможет сделать волосы более мягкими и шелковистыми, а также поможет защитить их от ультрафиолетовых лучей.