Цитрусовые культуры. В них содержится активный компонент – витамин C. Польза, которую вы получите с него – гладкая и упругая кожа.

Витамин C – главный компонент ухода за кожей в тональных кремах. Этот витамин помогает в производстве коллагена телу, белка, который формирует базовую структуру вашей кожи. Расстройство в производстве коллагена, которое значительно сказывается в возрасте 35 лет, может оставить вашу кожу провисающей. Потребляя дополнительный витамин C в таких продуктах, как апельсины, грейпфруты, вишни и помидоры, вы поможете стянуть кожу и предотвратить морщины.

Антиокислительные свойства витамина C могут нейтрализовать свободные радикалы (очень реактивные кислородные молекулы), что поврежденные клетки могут преждевременно состарить ваше лицо.

В случае, если вы устаете от употребления цитрусовых, то можете попробовать горячие перцы, болгарские перцы и ростки, в которых также замечено большое количество витамина C.

Красные и зеленые овощи также помогают избавиться от морщин. В них содержатся активные компоненты – витамин А, бета-каротин. В течение регулярного употребления их вы заметите за своей кожей яркость и гладкость.

Кожа – самый большой орган тела. Очень полезно употреблять красно-оранжевые и зеленые овощи, такие как морковь, бататы и шпинат.

Оранжево-красные овощи полны бета-каротина. Наше тело преобразовывают бета-каротин в витамин А, который действует как антиокислитель, предотвращая повреждение клетки и преждевременное старение. В случае витамина А вы также получаете пользу для борьбы с прыщами: витамин А использовался в лекарствах от прыщей на протяжении многих лет.